טיפים לרדת במשקל?84,1.6

12 בנובמבר 2018, 11:57
ירידה במשקלטיפיםדיאטההרזייה    
3 תשובות
תזונה נכונה וספורט.
S
Stay Away
שכיבות שמיכה
על כל אחת שתעשי במשקל הזה ובגובה הזה ועל עצם העובדה שיש לך שריר נמוך
את תשרפי 200 קלוריות
אבל את חייבת בפעם הראשונה
בלי להתאמן לפני כי אז השריר יעלה ואת תשרפי פחות
אנונימי
תזונה בריאה - לפחות שלוש ארוחות ביום
ספורט - כמה פעמים בשבוע (2/3 ומעלה)

לאכול פחות סוכר ואוכל מעובד והנה רשימה של כמה מאכלים טעימים ובריאים:

פירות יער גבינה לבנה לפחות 9% חלב שקדים פירכיות אורז גרנולה אורז מקמח מלא לימון תירס פירות ירקות ויש עוד מלא דברים בריאים אפשר לגוון...

ותיבדוק/תיבדקי שלא חסר לך ויטמינים בגוף שזה ממש חשוב ועם חלילה כן אז אפשר לקנות תוספי תזונה ולאכול את אותם מאכלים שיש בהם את הויטמינים הנחוצים

חשוב גם לשתות מספיק והמלצה שלי לפחות *8 כוסות גדולים ומעלה*


בהצלחה!!
A
A real charm