היי אם אני עושה כל יום אימון של 30-45 דקות לחיטוב הבטן האם תוך פחות מחודש הבטן

2 תשובות

כן, אבל את צריכה גם תזונה טובה

Barry allen

כן

Lolabola9

באותו הנושא:

למישהו יש אימונים טובים לבטן תחתונה או לחיטוב בטן שעוזרים לו?

בת 13 עושה כל יום אימונים קשים מאוד אבל מאוד. פעמיים בשבוע אימון תחת 45 דקות, פעמיים בשבוע אימון בטן שטוחה 45 דקות,

אתמול עשיתי מלא תרגילי בטן לחיטוב וכל הבטן שלי תפוסה. כדאי לי להמשיך האימון היום באימון קל יותר כי בכל זאת זה נורא

מתי רואים תוצאות של אימוני חיטוב הבטן וקוביות בממוצע?

לעשות כל יום דקה של פלאנק יעזור לי בתהליך חיטוב הבטן? אני עושה תרגילי בטן בערך פעמיים-שלוש בשבוע ולא תמיד אני עושה פלאנק

אם אני עושה פלאנק במשך דקה/דקה וחצי כל יום, זה יוביל לחיטוב הבטן בצורה משמעותית?

אם אני עושה היום תרגילים בבית לחיטוב הבטן מחר יכולים לראות תוצאות?

35 דקות לאימון כוח שעובד על הבטן זה מעט מדי זמן?

אני עובדת על שרירי בטן ואני כל יום עושה אימון,החלטתי לצאת היום לריצה 40 דק במקום אימון בטן 20 דק, זה תחליף טוב?

אם אני עושה אימון חיטוב ( בטן ותחת) חצי שעה יום כן יום לא- ואני אוכלת יוגורט פרו חלבון (20 גרם) כמה דקות אחרי

המאמנת כושר שלי אמרה שעדיף 8 דקות אימון בטן קשה מאשר 20 דקות הגיוני?