ריצה של חצי שעה ביום כל יום-אני אוריד באחוזי שומן או אעלה באחוזי שרירים?

אחוזי ושומן ויחסית יתחזקו שרירי הרגליים.

ריצה זה אירובי- את תורידי באחוזי שומן (עם תזונה נכונה כמובן)

שואל השאלה:
אבל אני יותר ארזה מאשר שרירי רגליים?ארד במשקל?או שאעלה בגלל שרירים

כן ברור

הלוואי שהייתי יכולה לרוץ חצי שעה חחח אני רצה 2 דקות ומתה

שואל השאלה:
פשוט יש לי הפרעת אכילה אם אני יעלה במשקל וזה יהיה בגלל שרירים אני לא יבין את ההבדל ואחשוב שהשמנתי