אפשרי לרדת 5 קילו עד סוף החופש עם התפריט הזה?

לא 5 קילו עד סוף החופש כי זה המון. אי אפשר לרדת בחודש 5 קילו, אפשר בחודשיים וגם זה קשה.

בכל מקרה את צריכה להוסיף קצת קלוריות לתפריט-הוא יוצא 860 קלוריות ואת צריכה להגיע ל1200. בינתיים התפריט מאוד בריא והוא יהיה מצויין שתגיעי ל1200 או יותר.

כמות הקלוריות שאת צריכה ביום תלויה במשקל, גובה והגיל שלך(:
הייתי מציעה לך פחות להתייעץ עם אנשים בסטיפס על התפריט כי הם לא יודעים את המאפיינים שלך אז הם לא ככ יכולים לעזור. תלכי לתזונאית כדי שהיא תגיד לך כמה קלוריות את צריכה ביום ותציע לך מה להוסיף.

בהצלחה❤

ברור זה תפריט מעולה אבל תעגלי ל1200

הכל אפשרי אם את רוצה אני לדוגמה עושה דיאטה מתחילת החודש ירדתי כבר ארבע קילו בערך הכל בהשקעה שלך ואת צריכה גם לעשות ספורט זה יועיל לך בהרבה יותר

בלי שתעשי ספורט זה לא יעזור

או לפחות כמעט לא יעזור