3 תשובות
אפשרי
בתקופה הזאת להעלות מסת שריר נקייה זה יהיה משהו מאוד קשה , צריך להקפיד באופן מדוקדק על התזונה . ממליץ על בולקינג(bulking) במשך חודש וחצי ומשם לעשות חיטוב.
מה זה בולקינג?
אנונימית
באותו הנושא: