השעות שינה שלי ממש התהפכו, אני הולכת לישון בשבע וקמה בשבע בערב ויוצא שאני אוכלת ארוחה 1 ביום ועוד נשנושים כמו סלט קטן,

גם אני לא ישנתי כל הלילה ועוד עשיתי אימון עכשיו תכלס זה בסדר תדעי שכל החברים שלי ככה בתקופה הזו במילא זה לא משנה אין לאן לצאת מהבית.. רק תדאגי לאכול יותר כי זה מסוכן לאכול רק סלט ביום

שואל השאלה:
התכוונתי שאני אוכלת ארוחה נגיד כמו קציצות ואז אחרי זה דברים קטנים כמו מעדן וסלט קטן

תנסי לחשב קלוריות אם את יכולה תדאגי שבמינימום של המינימום יהיה לך 1000 קלוריות ביום פחות מזה זה קריטי לבן אדם ואם את לא יכולה לחשב לפחות תנסי לאכול שלושארוחות ביום גם אם הם קטנות