מה לאכול עם יוגורט פרו 20 גרם חלבון לאחר אימון?(ארוחת ערב)

3 תשובות

כפית חמאת בוטנים

XOR

2 ביצים קשות ושלושת אלה בערך סוגרים לך 30 חופשי אבל תוסיפי פחמימות כמו לחם ועוד איזה ממרח. תוסיפי גם ירקות

מקבילון.

גם גבינה לבנה אולי או חביתה וסלל

Shalom❤

באותו הנושא:

יוגורט גו 20 גרם חלבון מתאים לאכול אחרי אימון?

חייבת המלצה ליוגורט/מעדן לאכול אחרי אימון אינטנסיבי עם הרבה חלבון

יש לי יוגורט מעושר עם חלבון, צריך לקחת אותו אחרי או לפני אימון?

לאכול יוגורט ואז אימון או אימון ואז יוגורט?

בדרך כלל אומרים לאכול חלבונים אחרי אימון, זה בסדר אם אני אוכל חלבונים לפני האימון? כלומר לאכול חלבונים בבוקר ולהתאמן בערב?

אכלתי בנתיים תפוח בינוני ויוגורט 20 גרם חלבון(116 קלוריות) מה כדיי לי לאכול בערב?

תנו רעיונות מה אפשר לאכול בבוקר מלא חלבון חוץ מביצים ויוגורט ובשר כמובן

מה לאכול אחרי אימון? כריך עם חמאת בוטנים ויוגורט עם חלבון או איטריות ועוף

שייק לאחר אימון: בננה, תמר, יוגורט פרו זירו (היוגורט חלבון 0%) זה טוב אחרי אימון? כי יש גם חלבונים ופחמימות וזה..

תפריט לארוחת חלבונים - מישהו יכול לתת לי רעיון לארוחת חלבונים לאחר אימון?(לא רוצה אבקת חלבון)

עשיתי עכשיו אימון שעה זה בסדר שאני אוכלת יוגורט 0אחוז עם רק 6 גרם חלבון?