כמה זמן לוקח להתחטב?

תלוי בצורה שתקפידו לעשות את זה בעיקר

עד שבועיים אם מקפידים

אם נכנסחם לזה ברצינות אני מאמינה שרואים שינויים כבר לאחר חודש.