עשיתי אימון והיה לי מלא סחרחורות כל תרגיל

היי! אני היום יצאתי לעשות ריצה בקטנה ליד הבית.. וממש שתי דקות אחרי שהתחלתי לרות התחילו לי סחרחורות.. והתחלתי לראות מטושטש ישר התיישבתי והתעלפתי שנייה אחרי.. אני לא אכלתי כל היום והגוף שלי כנראה היה חלש ולכן כל זה קרה.. לכן חשוב שתקפידי לאכול טוב לפני האימון! לשתות הרבה מים .. ולאט לאט לעשןת תרגילים.. לא למהר לשום מקום שמרי על עצמך! זה הכי חשוב.. וברגע שאת מרגישה סחרחורת.. תעצרי מיד! תשכבי ותרימי את הרגליים תאכלי משהו מתוק ותשתי מים .. מקווה שעזרתע:)

אולי התחלת חזק ומהר מדי את האימון ולא נתת לו זמן להסתגל לקושי..