כמה זמן צריך להתאמן בשביל לעשות שפגט?

תקשיבי שאני הייתי ממש ממש גרועה ואף אחד לא גמיש בבית שלי וכל יום עשיתי שפגט עד לאיפה שאני מגיעה ונשארת באותו מצב *כמה דקות* לא שניות! וכל פעם מנסה לרדת יותר ויותר. לעשות חימום יסודי לפני שאת מתחילה עם השפגט ואם יש לך מדרגה שימי רגל אחת על המדרגה והשניה על רצפה ותחכי דקה שתיים ואחרי זה תעשי על הרצפה ותראי שהשפגט גדל יותר

כעיקרון אני פשוט רוקדת 8 שנים ואז בפעם הראשונה שניסיתי הצלחתי...

אני מאמינה שאם תקפידי ותעשי תרגילים של גמישות תצליחי!

את מוזמנת לשתף אותי בפרטי בהתקדמות :)

לפעמים זה מבנה גוף ויכולות, יש מצב שלא משנה כמה תנסי ותתמתחי לא תצליחי, צריך להיוולד עם רמה מסויימת של גמישות

מצאת החמה עד צאת הנשמה