איזה תרגילים אני צריכה לעשות בשביל להשטיח את הבטן?

שואל השאלה:
משהו מומלץ?

לכי לאימון של קלואי טינג, שורף בטירוף
ותעשי את זה 4-5 פעמים בשבוע בשילוב של חצי שעה הליכה או רבע שעה ריצה לפני
את גם יכולה לעשות אימון אינטרוואלים(במקום הליכה או ריצה), שזה אומר לרוץ 20 שניות הכי מהר שאת יכולה,לנוח 30 שניות ולעשות את זה שוב 10 פעמים.

הכי חשוב תאכלי חלבון אחרי האימון , ובכללי בכל ארוחה תשלבי חלבון.
וגם תזונה חשובה יותר מספורט אז תאכלי בצורה נכונה(לא להרעיב את עצמך ולא יותר מדי)
תחשבי את הקלוריות שאת צריכה לאכול כולל האימונים ותחסירי ב500. ותבני לך תפריט מאוזן ובריא.

שואל השאלה:
רגע אבל איזה אחד?

איזה אחד?

שואל השאלה:
איזה אימון?

אה יש מלא פשוט תרשמי abs קלואי טינג ותגווני כל השבוע איך שבא לך
העיקר שתעבדי על השרירים זה הפואנטה