מאכלים עם הרבה חלבון?

חזה עוף
טופו
טונה
בשר
שעועית
אפונה

כוסמת, בשר אדום, חזה עוף, קינואה

עוף

ביצים
דגים

ביצים דגים חזה עוף

שיבולת שועל, שקדים, זרעי צ'יה, חטיפי חלבון (נו ברור), ביצים, חלב, בשר,אפונה, טונה, שעועית אדומה (ובכללי שעועית), וגם בארטישוק יש תתפלאי xd, וגם באבוקדו יש בנוסף לזה שזה ממש בריא ועוזר למסת שריר, ברוקולי,

טונה
חביתות/ביצים קשות
בשר
אפונה
טופו
עוף

2 ביצים 12g
3 פרוסות לחם( כן כן) 12.1g
100g חזה עוף 21.2g
חצי כוס אפונה 5.4
טונה 25 g
קוטג 11g
שקדים 21g
בשר בקר 25g
בוטנים 24g
חצי כוס שעועית 21g
כוס חלב 6.6
כל מה שלא רשום כמות זה מאה גרם מוצר

חרקים יש בזה מלא חלבון