בשביל חיטוב הגוף חייב משקולות וחדכ?

את יכולה לעשות על משקל גוף

שואל השאלה:
מזאת אומרת משקל גןף

האימונים של קלואי

תזונה זה 80% מחיטוב. משקל גוף אלה תרגילי כוח כמו מתח שכיבות סמיכה שהם הכי נגישים וכל עוד עושים אותם נכון הכל יוצא פרופורציונלי

שואל השאלה:
והשאלה שלי אם חייב באמת משקולות בשביל חיטוב

לא

שואל השאלה:
סבבה ויש דברים שאני צריכה לאכול יותר או פחותת?

לא את יש תרגילים כמו סקוואטים וכפיפות בטן שלא צריך חדר כושר תחפשי באינטרנט יש מלא אירה דוליפן ממליצה

תאכלי הרבה כי בחיטוב צריך תאכלי בעיקר פחמימות וחלבונים הכי הרבה
לא לאכול סוכרים בעיקרון זה הכי לא בונה שריר