אימון של שעה ורבע של כל הגוף עם משקולות נחשב אימון אינטנסיבי בשביל מחשבונים?

מה זה משנה?
תאכל לפי אחד מהאופציות ותבדק על המשקל

אימון מתון לא אינטסיבי דרך אגב

שואל השאלה:
אבל במחשבון שואלים אותי אם אני עושה 3 אימונים בשבוע או שלושה אימונים אינטנסיביים בשבוע אז אני רוצה לדעת לאיזו קטגוריה זה נכנס

3 פעמים בשבוע זה נחשב לבינוני/קצת יותר
פשוט תאכל מספר מסוים של קלוריות ואם המשקל לא ישתנה בהתאם למטרה שלך אז תוסיף/תמעיט קלוריות בהתאם.