5 תשובות
תעלי מסת שריר, הרבה חלבון
תחזרי לאכול רגיל פשוט את תעלי את הקילו וחצי שעולים אחרי דיאטה
אנונימי
את צריכה לעלות מסת שריר תאכלי פשוט בצקים ופחמימות
עדיף לך להתאמן ותמשיכי לאכול די בריא פשוט הרבה יותר מ2000 קלוריות כי אם תתחילי לאכול לא בריא כדי לעלות לא תוכלי להפסיק אחר כך ותעלי יותר מ2 קילו
תכתבי לי בפרטי אני יעזור לך שתצליחי להשמין אותם ושתצליחי אחר כך לחזור לתזונה בלי העלות במשקל
באותו הנושא: