3 תשובות
כשאח מתאמנת הגוף שלך צריך חלבון כדי לבנות את השרירים אז עדיף לאכול אחרי אימון מאכלים עם חלבון כמו ביצים בשר כרוב או כאלה
זה לא משנה מתי אוכלים את החלבון.
החלבון הכי טוב הוא בשר אדום/עוף כי חומצות האמינו שלו מיועדות ספציפית לשרירים באופן יותר מסויים.
החלבון הכי טוב הוא בשר אדום/עוף כי חומצות האמינו שלו מיועדות ספציפית לשרירים באופן יותר מסויים.
אין לי כוח כבר לשמוע את השטות הזו שצריך חלבון אחרי אימון כדי להבנות או לשריר זה בולשיט
תאכלי גם אחרי שעתיים אם בא לך
על פי מחקרים אמינים אפשר אחרי יותר מיממה וזה ישפיע,יממה בלי אוכל לא קורה,אז תכלס אין לחץ תאכלי מה שבא לך ונוח בלי דדלין אחרי אימון
תאכלי גם אחרי שעתיים אם בא לך
על פי מחקרים אמינים אפשר אחרי יותר מיממה וזה ישפיע,יממה בלי אוכל לא קורה,אז תכלס אין לחץ תאכלי מה שבא לך ונוח בלי דדלין אחרי אימון
באותו הנושא: