אם אני מרימה בסקוואט רק 20 קילו זה קצת? בדדליפט אני עושה 30 קילו-40 בסט האחרון ובהיפטראסט אני מרימה 40

לא, זה דיי הרבה

שואל השאלה:
תנו לי מוטיבציה לאימון שיש לי עכשיו

כן אבל את תתחזקי לאט לאט
העיקר שלא תעשי בסמית' ותעשי חופשי

קצת

אבל כל אחד בקצב שלו

כמה זמן את מתאמנת? כמה את שוקלת? וכמה חזרות את מצליחה לעשות עם זה?

שואל השאלה:
אני מתאמנת מחודש 11 אבל רק עכשיו כאילו אימונים יותר אגרסיביים עם משקל וזה כאילו מאז שיצאנו מהקורונה אני שוקלת 52 מצליחה
לעשות 20-30 חזרות לפעמים 15

למה את עובדת לחזרות כאלו? את לא תתקדמי ככה
תעבדי ל5-10 חזרות ותתקדמי כל שבוע או אפילו כל אימון במשקלים

שואל השאלה:
אז עדיף 7 חזרות ולהרים 50?

ברור
אפילו 5

אבל אם היא רוצה מסת שריר צריך בין 8-12
המאמן שלי אמר בין 6-15 אבל באינטרנט כתוב אחרת (8-12) אלא אם כן את עושה את זה בשביל כוח שזה 1-5

שואל השאלה:
סבבה אימון הבא אנסה להרים יותר תודה רבה

^^זה לא נכון זה מיתוס
תסתכלי על אליפות אירופה בפווארליפטינג את חושבת שהם נראים שחיפים כי הם עובדים ל1-5 חזרות?
מה שהמאמן שלך אמר כנראה לא נכון, מי שחזק בדרך כלל גם גדול

אני יודעת שזה לא נכון
אבל באינטרנט לרוב כתוב 8-12

זה פשוט לא נכון, גם מה שכתוב באינטרנט המון מיתוסים רצים
תגידי לי הוא נראה לך קטן כי הוא עובד ל1-5 חזרות?