בחיטוב צריך לעשות אירובי?

שואל השאלה:
תודה!
מספיק לעשות את הסרטונים שלה 4-6 פעמים בשבוע(אני משתדלת להתמקד בעיקר באימונים היט ופול באדי)
זה טוב?

1-3 פעמים בשבוע מסוג היט וגם זה לא תמיד חייב
העדיפות זה לבנות שריר ולהרים משקולות כבדות כי זה מה שמחטב ומאיץ מטבוליזם
והתגובה הראשונה ממש לא מה זה החרטה הזה

נראה לי שכן

האימונים של קלואי טינג הם אירובי כי זה משקל גוף אז את שורפת קלוריות ולא פחמימות