אני רוצה להשמין . מה לאכול שאני אשמין מהר?

פחמימות..
לאכול הרבה.
אל תתקעי גאנק. זה סתם לא בריא לגוף.. אפשר להשמין מאכילה שהעיקר שלה הוא לחמים.

לא הייתי ממליצה לך לדחוף שטויות וג'אנק. עזבי השמנה זה פשוט לא בריא וג'אנק בכמות גדולה יכול לפגוע בך לטווח הארוך גם אם את רזה. תנסי להגדיל בהדרגה את הארוחות שלך, תאפשרי לקיבה להתרחב. תאכלי שומנים בריאים כמו אבוקדו, סוגי שקדים שונים, טחינה וכדומה. תנסי להכניס שייק צפוף קלוריות בין הארוחות שלך. בניגוד למה שאנשים חושבים פחמימות זה לא דבר משמין, צריך לאכול יותר ממה שהגוף שורף כדי להיות במאזן קלורי חיובי ולהשמין.

תאכלי את מה שאת אוכלת בכמויות גדולות יותר

דברים עם שמן