אני ממש רזה ואני עושה אימון לחיטוב התחת אבל אוכלת מלא אוכל משמין אני ירזה בכל זאת עם אני עושה אימון?

25 ביולי 2020, 11:28
אוכל    
2 תשובות
למה שתרזי אם את כבר רזה? התכוונת להתחטב?
נ
נובמבר
גם אם תעשי אימון ואתכי מלא אוכל משמין השאלה היא כמה כי אם זה יהיה בגירעון קלורי שלילי אז את תרזי אבל אם זה יהיה ההפך מגרעון קלורי ותאכלי יותר ממה שאת צריכה אז את תשמיני ותעלי כמובן מסת שריר
r
ran.tra
באותו הנושא:
אני בחיטוב ואני עושה אימוני כח ובדרכ גם עוד איזה רבע שעה ריצה ישר אחריו וקראתי איפשהו שארובי ישר אחרי האימון גורם
אם אני עושה אימון קשה לכל הגוף(לחיטוב וירידה במשקל)אני צריכה גם לאכול חלבון אחרי?
אם אני אתאמן יום כן יום לא באימונים לחיטוב התחת במשך כמה חודשים יהיה שינוי?
זה כבר השבוע החמישי שאני עושה אימוני כוח 3-4 פעמים בשבוע (חיטוב)
איזה תרגילים יש לחיטוב התחת?
אם אני עושה שלוש פעמים בשבוע אבל רק 15 דקות של אימון חיטוב זה יספיק?
יש למישהו תוכנית אימונים לחיטוב שעושים בחדר כושר? כולל משקולות וזה בעיקר לחיטוב הבטן והתחת
איזה עוד מאמנת עושה תוכניות אימון שמביאות לחיטוב כמו chole ting?
אם אני עושה אימון חיטוב ( בטן ותחת) חצי שעה יום כן יום לא- ואני אוכלת יוגורט פרו חלבון (20 גרם) כמה דקות אחרי
לשלב אירובי באימון חיטוב לפני או אחרי האימון חיטוב?
אם אני עושה כל יום אימון לחיטוב אז אם אני אצא לעשות הליכה ארוכה מידי שבוע זה יכול להרוס לי את התוצאות של האימון?