מה יקרה אם אני אעשה 100 שכיבות סמיכה, 100 כפיפות בטן, 100 סקוואטים וארוץ 10 קילומטר כל יום?

תהיי בכושר?
האמת את פשוט תעמיסי על עצמך יותר מהר ותהיי פשןט bulky לא חטובה

תתחתטבי מהר?

לא מומלץ בכלל

שואל השאלה:
סטיפס ציפיתי מכם ליותר אתם מאכזבים

תקרעי את הרצועה ברגל

לא טוב
קודם כל יהיו לך תפיסות שרירים קשות במינימום יכול לקרות משהו גרוע יותר אם עושים את זה מיד
אבל אם עושים בהדרגה עד שתגיעי לרמה הזאת כן תהיי חתובה פשוט

האמת זה לא משהו אם תרוצי 20 קמ ו200 שיכבות סמיכה את.תהפכי לפאקינג בן אדם קירח שרירי ביותר מדמות אנימה!!!ממולץ ביותר. אבל מה שאת עושה זה כלום באמת הייתי מצפה ממך לפחות לפחות 200 מכל דבר ו 20 קמ

ופעמיים ביום כי טוב!!