8 תשובות
מצטרף לשאלה^^
תשארי ערה עד הערב ותלכי לישון בשעה נורמלית ולא מאוחרת מידי
תנסי לא לידון יום שלם ואז בשמונה בערב כזה ללכת לישון
ישנים מוקדם (בערך 21:00),
איך להירדם? לעשות דברים שירדימו אותך.
שמחתי לעזור,
yolo
איך להירדם? לעשות דברים שירדימו אותך.
שמחתי לעזור,
yolo
דרך אגב למי ממש עוזר לשים שעון מעורר לשעה שאתה רוצה לקום בדרך כלל ואז להישאר ער ולהיאבק עם זה ולישון ואז לקום בשעה שאתה רוצה לקום ולאט לאט זה מתאזן לבד
שואל השאלה:
מה הדברים שירדימו אותי?
מה הדברים שירדימו אותי?
אל תקשיבי לyamiz זה לא בריא הגיוני ואפשרי בכלל
תלכי לישון בשעה 1
את לא תצליחי להירדם וזה יהיה קשה ממש להירדם אבל לא משנה מה אל תסתכלי בטלפון או תפתחי מסכים וכאלה
פשוט תנסי להירדם
ולכוון שעון מעורר ל7:15
יכול לביות שיום אחרי זה תהיי ממש עייפה אבל לילה אחרי שוב תשני ב1
זה כבר יהיה פחות קשה
ואז תמשיכי ככה
את לא תצליחי להירדם וזה יהיה קשה ממש להירדם אבל לא משנה מה אל תסתכלי בטלפון או תפתחי מסכים וכאלה
פשוט תנסי להירדם
ולכוון שעון מעורר ל7:15
יכול לביות שיום אחרי זה תהיי ממש עייפה אבל לילה אחרי שוב תשני ב1
זה כבר יהיה פחות קשה
ואז תמשיכי ככה
באותו הנושא: