7 תשובות
לא אכלת מספיק. זה לא טוב
לא, תצפי להשמין כי אי אפשר להחזיק מעמד עם 700 קלוריות ביום
שואל השאלה:
למה להשמין?
למה להשמין?
אנונימית
אני חושבת שזו לא דרך להרזות בגלל שזה לא כיף. הייתי שם.
ברגע שתשתדלי כל הזמן לאכול פחות ופחות הסבל רק יתגבר, כי את רק מענה את עצמך. וזה, לא יקח הרבה זמן. באיזשהו שלה את תשברי, תתחילי לאכול רגיל ואז המשקל שלך יעלה ממש מהר
עדיף שתעצרי את זה מוקדם
הגוף מכנס לסטרס כשלא אוכלים ואז כל מה שתאכלי הוא אוגר כשומן
ברגע שתשתדלי כל הזמן לאכול פחות ופחות הסבל רק יתגבר, כי את רק מענה את עצמך. וזה, לא יקח הרבה זמן. באיזשהו שלה את תשברי, תתחילי לאכול רגיל ואז המשקל שלך יעלה ממש מהר
עדיף שתעצרי את זה מוקדם
הגוף מכנס לסטרס כשלא אוכלים ואז כל מה שתאכלי הוא אוגר כשומן
הגוף שלך מתחיל להבין שאת מקבלת פחות קלוריות בכל יום ואז את הקלוריות שאת כן מקבלת הוא ישמר, ובסוף רק תשמיני מזה, עדיף שתיכנסי לאתר שואל אותך את הגיל והגובה והדברים שלך והוא יגיד לך כמה קלוריות את צריכה לצרוך בכל יום
הדבר הכי טיפשי זה לא לאכול כמו שצריך אחרי ואם בכלל.
במהלך אימון הגוף מוציא אנרגיה, אוכל נותן אנרגיה ולאחר אימון הגוף צריך את האוכל בשביל שהגוף יוכל להתחזק. השרירים צריכים את האוכל שאת מכניסה לפה
בשביל לראות תוצאות:
לישון טוב
ארוחות מסודרות
לשתות הרבה מים
לאכול אוכל מזין: קטניות, שומן בריא (אבוקדו,שקדים, אגוזים), פחמימות טובות, מאכלים עם חלבון (טופו, חביתה) ועוד..
לא לאכול שומנים לא בריאים ופחמימות ריקות (לא תהיי שבעה מהם) שתייה מתוקה וכו.. כמובן שאת יכולה לפעמים לשתות, פשוט במידה.
רוב האנשים שעושים אימוני כוח גם מנסים לעלות במסת שרירי (אין לך מושג כמה ואיך לאכול זה דבר חשוב בשביל שתגיעי לתוצאות)
במהלך אימון הגוף מוציא אנרגיה, אוכל נותן אנרגיה ולאחר אימון הגוף צריך את האוכל בשביל שהגוף יוכל להתחזק. השרירים צריכים את האוכל שאת מכניסה לפה
בשביל לראות תוצאות:
לישון טוב
ארוחות מסודרות
לשתות הרבה מים
לאכול אוכל מזין: קטניות, שומן בריא (אבוקדו,שקדים, אגוזים), פחמימות טובות, מאכלים עם חלבון (טופו, חביתה) ועוד..
לא לאכול שומנים לא בריאים ופחמימות ריקות (לא תהיי שבעה מהם) שתייה מתוקה וכו.. כמובן שאת יכולה לפעמים לשתות, פשוט במידה.
רוב האנשים שעושים אימוני כוח גם מנסים לעלות במסת שרירי (אין לך מושג כמה ואיך לאכול זה דבר חשוב בשביל שתגיעי לתוצאות)
שואל השאלה:
אבל אני אוכלת
אבל אני אוכלת
אנונימית
באותו הנושא: