כמה שעות אתם מתאמנים בשבוע ?או כמה אימונים

45 דקות פעמיים בשבוע

אני משתדלת כל יום לעשות משהו ולהניע קצת את הגוף.
בין אם זה לצאת להליכה של רבע שעה
לרקוד קצת בסלון חח
או סתם לקפוץ בחבל
כדי להזרים את הדם בגוף קצת

שעה ביום

4 פעמים
אני מניח ששעתיים-3 כל אימון, נח הרבה בין סטים

45 דק 5 פעמים בשבוע