9 תשובות
את תפגעי בעצמך, אישה ממוצעת צריכה לאכול פי 3 יותר מזה.
מה את אוכלת ביום?
זה לא בריא בכלל ממש כאילו את אמורה לאכול בערל 1500 קלוריות ביום ואם את מתאמנת אז אפילו יותר
2400 קל ביום? זה רציני.
ו500 קל להכניס? זה בקושי 1 וחצי ארוחות.
לא בריא *בעליל*
ו500 קל להכניס? זה בקושי 1 וחצי ארוחות.
לא בריא *בעליל*
שואל השאלה:
לפי מחשבון bmr אני שורפת 1400 לבד, ואני עושה גם אימון של 1000 קלוריות
ואוכלת צהריים ומשהו קטן בערב
אני סבבה עם הכמות קלוריות
לפי מחשבון bmr אני שורפת 1400 לבד, ואני עושה גם אימון של 1000 קלוריות
ואוכלת צהריים ומשהו קטן בערב
אני סבבה עם הכמות קלוריות
אנונימית
את תגיעי למיון לא לדיאטה אוקיי החישוב שלך לא נכון בכלל לא ככה מחשבים תגידי מה הגובה והמשקל יעד
שואל השאלה:
אז איך מחשבים
אז איך מחשבים
אנונימית
עושים במחשבון bmi את המצב הקיים הוא אומר לך איפה את ואז את מורידה במשקל ( אם את רוצה רק להיות בריאה יש טווח של בריא והוא יראה איזה משקל בריא עבורך) ויש טווח של רזה שזה בערך קצת לפני הבריא בערך 5 קילו מהגבול של הבריא ואז את מזינה את משקל היעד במחשבון bmr ואז את רואה נגיד 1500 זה מה שאוכלים במשקל היעד ואז להפחית 500 אבל אם את שורפת ביום 1000 מאימון את צריכה להוסיף בערך 400 מעל משקל היעד כדי שהירידה שלך תהיי בריאה
אני יכול לחשב לך אם את רוצה
באותו הנושא: