5 תשובות
כן כל יום
אבל זה לא הכי טוב לגוף
אבל זה לא הכי טוב לגוף
מן הסתם שכל יום..
אבל השאלה איך הגוף שלך יעמוד בזה ולא יקרוס
אבל השאלה איך הגוף שלך יעמוד בזה ולא יקרוס
יום כן יום לא
אנונימי
בתכלס אסור להתאמן על אותו שריר יום אחרי יום שריר בשביל לגדול חייב מנוחה!
אצלי התכנית זה 3 ימים ברצף אימונים אבל כל יום עובד על שרירים שונים ואז יום רביעי מנוחה לגמרי
אצלי התכנית זה 3 ימים ברצף אימונים אבל כל יום עובד על שרירים שונים ואז יום רביעי מנוחה לגמרי
אפשר לעבוד יומיים ברצף על אותו שריר בהתאם לאימונים שלך ולשים לב אם יש כאב אז לעצור, שלושה ימים זה כבר דופק את השרירים וזה גם לא יתן לך תוצאות יותר טובות, הכי טוב זה כמו שאמרו מעליי, יום ראשון שריר אחד יום שני שריר אחר יום שלישי שריר אחר טרביעי מנוחה
באותו הנושא: