אפשר הסבר מה זה גירעון קלורי? איך אני אמורה לדעת כמה קלוריות אני שורפת ביום

גירעון קלורי זה לכמה את צריכה ביום וכמה את שורפת

יש דבר כזה שנקרא מחשבון bmr שאת כותבת את הגובה, משקל והגיל שלך וזה מראה לך כמה קלוריות את שורפת מבלי לעשות כלום ואז את עושה את המספר שיצא לך -300 וזה הכמות של הקלוריות שאת צריכה לאכול ביום וככה תרזי יותר מהר אני אתן לך קישור למחשבון

מצב שבו את מכניסה פחות ממה שאת מוציאה. מבחינת כמות קלוריות כמובן

כשאת אוכלת פחות מכמות הקלוריות שאת שורפת ביום (פחות מהנטרלי)

איך לדעת כמה קלוריות את מכניסה? - אני סופרת קלוריות וככה אני יודעת..

שואל השאלה:
תודה!!אבל איך אני אדע כמה קלוריות כל דבר שאני מכניסה לגוף?