באיזה מאכלים יש ברזל ? לא בשר ודגים

קטניות כמו שעועית , עדשים , אפונה , חומוס , סויה
ירקות ירוקים כמו ברוקולי, תרד , אבוקדו , פטרוזיליה ועוד..
אגוזים כמו שקדים, פקאנים , קשיו , אגוזי לוז .
יש גם בבטטה , קינואה , טופו , טחינה , פלפל אדום

מאכלים עשירים בברזל הם מצויינים, אבל לא תמיד נספגים בגוף. גם הברזל שמוכרים בבית מרקחת, לא תמיד נספג היטב בגוף, ואנשים מתפלאים איך יש להם אנמיה (חלק מהם הולכים לקחת זריקות לווריד של ברזל).

גם אין מצב שתאכלי את כל הרשימת קניות שנתנו לך פה...

אז אני מצרף קישור לקניה של ברזל מעולה שנספג בגוף, בהמלצת ד"ר שדה האגדי, זה אתר מאוד זול עם משלוח מהיר לישראל.

אפונה
גמבה