איזה תרגילי ספורט

.

שואל השאלה:
ממש תודה

שואל השאלה:
קראנצ'ים

בננה
סופרמן
קפיפות בטן
גשר
(אם את צריכה הסבר תכתבי)

שואל השאלה:
מה זה

קראנצים, הייתה תקופה שהייתי עושה 100 כל בוקר, צהריים וערב וראיתי ממש שיפור וזה לוקח רק איזה 5 דקות כל פעם.

בטן סטטית