זה הגיוני שהגירעון קלורי שלי במחשבון יוצא קרוב ל 1500?

כן ברור

אל תסתמכי על מחשבוני bmr באינטרנט.

שואל השאלה:
אז איך מחשבים אם לא במחשבון?

יש תהליך מסויים שעושים כדי למצוא את הנטרלי שלך וככה את מורידה כמה קלוריות שאת רוצה מהנטרלי כדי להכנס לגירעון.

לאכול כמות קלוריות מסויימת למשך שבוע , לשמור על אותה פעילות גופנית במשך כל השבוע,
בסוף השבוע להישקל, אם עלית במשקל מצאת את המאזן החיובי שלך, משמע צריך להפחית בקלוריות, אם ירדת במשקל צריך להוסיף קלוריות, אם לא עלית ולא ירדת במשקל, מצאת את הנטרלי שלך.