זה נורא אם אני לא אתאמן היום? כנסו

גם הליכה זה אימון.אולי תצא להליכה מרעננת בחוץ

שואל השאלה:
אוקיי

שואל השאלה:
ואם אני אעשה טיפה כפיפות בטן ופלאנקים בבית?

חשוב להקשיב לגוף שלנו כשעושים ספורט ובכל דבר.
אם אתה מרגש עייף- תקשיב לגוף שלך ואל תתאמן, לא יקרה כלום, תאמין לי.
אל תעמיס על עצמך יותר מידי אחרת תפצע (מנסיון).
אם בא לך בכל זאת אתה יכול לעשות פעילות אירובית קצרה וכן אתה יכול גם כפיפות ובטן ופלאנקים בבית אבל העיקר שתקשיב למה שהגוף אומר.
בהצלחה (:

לא. חשוב לתת לגוף גם מנוחה