כמה ימים מנוחה צריך בין אימון לאימון שהשרירים יגדלו

25 בנובמבר 2020, 13:47
אימוני כושר    
3 תשובות
תלוי בעוצמת האימון
I
IRotem
שואל השאלה:
בין אמצע לקשה
אנונימית
אני מאמין שבערך יומיים לדעתי
?
?Are You Sure About That
באותו הנושא:
אני רוצה לעשות 3 אימונים בשבוע ועשיתי ביום שני וצריך בין אימון לאימון יום מנוחה (המשך בפירוט)
יש לי מחר יום מנוחה לאימון ועוד לא עשיתי אימון היום כי אין לי ממש כוח אני יכולה להחליף בין הימים שהיום זה יום המנוחה?
למה צריך לתת לגוף מנוחה של יומיים אחרי אימון?
באימונים צריך שהיה יום יומיים מנוחה ואז להמשיך ? הכוונה 3 ימים להתאמן ויומיים מנוחה ואז שוב 3 ימים להתאמן
אימון 30 דק' FULL BODY - פעם אחת בשבוע והשאר אירובי לא יעלה לי מסת שריר ? וכמה ימי מנוחה לעשות באימון FULL BODY ?
למה האימון של קלואי הוא 14 יום בלי הפסקה אסור להתאמן כל יום צריך לתת לגוף יום מנוחה?
אני מתאמן בבית, כמה ימי מנוחה אני צריך לקחת בשבוע האימונים?
לגבי אימונים אני עושה אימונים של שעה ורבע עשיתי בימים ראשון, שניה, רביעי, חמישי ושישי לעשות גם היום או לנוח?? (אימוני כוח)
יום אחד מנוחה באימונים זה נורא ? אני משתדלת לעשות כל יום אבל היום לצערי לא יצא לי לעשות אימון ובנוסף שומרת גם
תדירות של אימונים - מתח, מקבילים, שכיבות סמיכה ואימוני התנגדות צריך גם לתת לגוף לנוח או אפשרי כל יום להיתאמן?
יום מנוחה 1 באימונים זה טוב ?