כדי לרזות צריך לאכול יחסית או שעדיף לאכול קצת?

צריך לאכול לפי הכמות שאת צריכה, יש בגוגל מחשבון קלןריות לפי כמה שאת צריכה לאכול תאכלי לפי זה. אם את רוצה לרזות אז זה רק ספורט שום דבר אחר לא

צריך לאכול טוב ןבריא וברמה שמספקת את הגוף
חשוב לאכול לפחות 1200 קלוריות או יותר

צריך לאכול בכמות נכונה, לא קצת ולא הרבה מידי. והכי חשוב לאכול בריא, למשל חלבונים זה מאוד חשוב לאחר אימון, זה מה שבונה את השרירים מחדש