אם אני מתאמנת אני עולה במסת שריר ?הקטע שאני לא רוצה לעלות במסה אני רוצה פשוט להתחטב

זה תלוי בתרגילים שתעשי ובעוד כמה דברים ששכחתי

זה לא תלוי בתרגילים
מסה-צריך לאכול מלא ומלא חלבון ולהיות במאזן קלורי ניטרלי
וחיטוב-זה גירעון קלורי שזה אומר שאת מוציאה אנרגיות יותר ממה שאת אוכלת ככה שנגיד את אוכלת ביום ממש קצת את גם צריכה להתאמן מלא

היי
פאולינה

^אה אופס טעות שלי דני