איך יודעים לזהות אם עברתי התקף חרדה?

אם עברת התף חרדה את תדעי את זה
זה יחזור שוב
אם אתמרגישה צורך ללכת לרופא לכי על זה

התקף חרדה זה קצת שונה אצל כל אחד, זה פחד, ואימה ולרעוד, ולהרגיש פשוט זוועה.
זה אומר שהגוף שלך מתמודד אם איזושהי טראומה, וכן, מומלץ לטפל בזה

קושי בנשימה/תחושת חנק
זיעה
קור/חום
רעידות
לחץ בחזה/כאב
מלא מחשבות עוברות לך בראש ומרגישים חרדה
סחרחורת
אם היה לך אחד לא בטוח שיהיה עוד, אולי נלחצת ממשהו ספציפי
לא חייבת ללכת לרופא אבל אם זה קבוע אפשר לפסיכיאטר לאבחן/פסיכולוג לדבר

בנוסף,

בשביל זה אנשי המקצוע למדו ויודעים את עבודתם כהלכה