עם כמה שעות אחרי האימון כואב לי הגוף כאילו כאבים טפוסים כאלה מה זה אומר?

שהיית צריכה לעשות חימום

תעשי חימום

שלא עשית חימום/שחרור

זה אומר שהאימון עובד ושאת מקבלת תוצאות אבל תעשי חימום לפני כדי להקל על הכאב