איזה טיפים יש לכם לתת לי כדי לרדת במשקל ללא גירעון קלורי?

צריך גירעון קלורי כדי לרדת במשקל חד משמעית.
אבל תעשי אימון 3 פעמים בשבוע תאכלי שלוש ארוחות מסודרות ותשתי מלאא מים

פעילות גופנית
לאכול מסודר
לאכול הרבה ירקות ופירות

זה לא הגיוני
אבל מה הבעיה בגירעון קלורי זה לא קשה להגיע אליו

שואל השאלה:
התכוונתי טיפים כאלה כמו לשתות הרבה מים. לעשות אימון פעם ביום. לאכול ירקות יותר ויותר פירות פחות פחמימות. דברים כאלה ולא פשוט שתגידו לי גירעון קלורי

אהה חשבתי שאמרת שניתן לך שיטה שהיא לא גירעון קלורי כאילו שאת רוצה להןריד בלי גירעון

אוקיי אז תאכלי קודם כול כשאת רעבה ואף פעם אל לא תאכלי גם עם הגעת לכמות שנתת לעצמך להגיע כי אם את רעבה כנראה הגוף שלך צריך את זה

תדחפי מלא מלא מלא ירקות בכול ארוחה

תעשי הליכות של שעה פעם ביום זה פשוט ושרוף הרבה קלוריות יחסית לדבר שהוא קל לעשות

אם את מתאמנת תוודאי שאת לא עושה את זה על בטן ריקה ותאכלי פחמימיה לפני כי אם לא הגוף שלך פשוט ישרוף שריר ולא שומן

אל תמנעי מעצמך כלום תמצאי לזה גרסה בריאה יותר פשוט נגיד פסטה - פסטה מלאה , שניצל - חזה עוף , ציפס מטוגן - ציפס בתנור בלי הרבה שמן , פיצה - יש מלא מתכונים את יכןלה להכין את הבצק מטונה יש מתכונים בגןגל ואת יכולה לעשות אותה מטןרטיה אז עדיף לך לא למנוע כי זה יותר כיף בשביל התהליך ובשביל הארוח חיים בריא .

לוקח זמן לתהליך הזה ותזכרי שככול שאת יורדת יותר לאט ככה הסיכוי שהמשקל ישאר גם אחרי שהתפסיקי עם זה ישאר ככה .

וזהוו נראה ליי בהצלחהה אחותי(:

שואל השאלה:
תודהה3>