איך להפסיק לחשוב מחשבות עצובות ומדכאות באובססיביות?

אל תגרשי את המחשבות בכוח,
תחשבי ואז תעני למחשבות בהגיון עד תום, או שתבררי מה שיש לך לברר.
נושא שאין לנו עניין בו - אנחנו לא חושבים על כך כי זה סתם משעמם

שואל השאלה:
תפסיקו לקשר הכל לפסיכיאטר אלוהים ישמור
יש דרכים אחרות חות מכדורים, אנשים הצליחו לחיות מלא שנים בלי כדורים

להמשיך לחשוב על זה רק יתסכל אותך יותר את צריכה לנסות לקבל את הדאגה הזו כמו שהיא ולעסיק את עצמך עם משהו אחר בינתיים, תתכלי לעשות פעילות גופנית
מפגש חברתי,בישול, מדיטציה, סרטים מצחקים, ספרים,
ואל תדחי דברים שתכננת בגלל דאגות, זה רק מחזק את כוחן ואת האמינותם.
תעשי את כל הפעילות אחרת שאת יודעת שעושה לך מצב רוח טוב בעבר.

אני ממליץ לך לקרוא את הספר
הזה לי אישית עזר.

(כוחו של הרגע הזה)