איך להפסיק לחשוב מחשבות טורדניות

להעסיק את עצמך בדברים אחרים ולהיות עסוקה זאת הדרך להסיח את הדעת
ואל תחשבי כרגע על מה עלול לקרות.. תתמקדי במה שקורה כרגע.
אני יודעת שזה קשה גם אני חוטאת בזה אבל יהיה בסדר

שואל השאלה:
^
בשבילי זה כן.

שואל השאלה:
אני לא מתכוונת הפרעה נפשית או מה שזה לא יהיה זה פשוט חרדות לא?

קשה...
כל התגברות היא על ידי ההמשך...
המוח שלנו בנוי בצורה שהוא לא יכול לחשוב על שני דברים יחד.....
תחשבי על משהו שמח ...
תעשי משהו שמח
תראי זה עובד פלאים!