עשיתי עכשיו אימון ידיים פעם ראשונה עם משקולות והידיים שלי ממש רועדות מה זה אומר?

זה בסדר כי את עדיין לא רגילה לזה . קורה לכולם .

זה אומר שהתאמצת יותר מידי ..
כשאת מגיעה למצב כזה את צריכה להפסיק. תנוחי, ובאימון הבא תורידי בתרגילים או שתורידי במספר סטים.
השרירים שלך עדיין חלשים את צריכה לעשות את זה בהדרגה.