היי דחוף אכלתי הרבה אתמול לדיאטה?

זה פשוט כלום.. במיוחד כשעשית גם אימונים, זה לא טוב בכלל.. תתייעצי עם תזונאית בבקשה

זה כלום, חסר פה מלא חלבון, בקצב הזה את תתעייפי מאוד מהר ותעלי הכל בחזרה.
תצרי קשר עם איש מקצוע. גם לגבי אימונים וגם לגבי תזונה. שניים ביום זה לא מאוד בריא למי שלא מתאמן שנים ובצורה תחרותית

זה מעט מדי.
לכי לדיאטנית, היא תיתן לך תפריט מסודר.

יואו רציני שזה נראה לך הרבה? כדי להרזות את צריכה להיות בגירעון קלורי, אבל לא כזה דרסטי
התזונה הרגילה היא בערך 1500 קלוריות ליום
סימן שאת צריכה 1200 קלוריות ביום
את אכלת 550
את צריכה לאכול יותר, אבל פשוט יותר דברים יותר בריאים מגלידה למשל

^אין כזה דבר תזונה רגילה, כל אחד וכמה שהוא צריך לאכול
בקשר לשאלה: זה קצת מדי, תתיעצי עם תזונאית, נראה שאת לא מבינה בזה כל כך