משקל 47.8 ומתאמנת , זה בסדר לאכול 108 גרם חלבון?

גובה? גיל? וכן באופן כללי אין סיבה שלא

שואל השאלה:
עוד מעט בת 14 , 1.60

כן זה בסדר, גם אם תיהי בעודף לא יקרה כלום (אלא אם זה לאורך שנים על גבי שנים)

זה המון יותר מדי אם את לא מפתחת מסה