אם אני רוצה לעשות גרעון קלורי אני חייבת לאכול בריא כדי לרדת במשקל?

לא אבל זה עדיף כי זנ יותר קל מבחינת שובע ובריא

כדע לאכול בריא כי זה פחות קלוריות ואז אתה יכול לרדת במשקל בצורה יותר טובה

בדרכ כלל במאכלים בריאים יש פחות קלוריות אבל לא בהכרח
כשיש לך מספר זהה של קלוריות בשני סוגי המאכלים את בסופו של דבר תכניסי לגוף כמות זהה של אנרגיה אז אין הבדל, אבל שימי לב שלרוב במאכלים פחות "בריאים" יש דחיסות קלורית גבוהה וכמות קטנה שלהם יכולה להכיל הרבה קלוריות, ואת פחות תשבעי מזה