היי אני בהתקף חרדה אתם יכולה להרגיע אותי כולי רועדת

נשימות עמוקות
תשטפי פנים ושימי לך מוזיקה שאת אוהבת

קומי, תדליקי את האור איפה שאת נמצאת במידה והוא כבוי
תחבקי דובי או כרית.
שימי מוזיקה שקטה ותנסי פשוט לשבת ולהקשיב לה.
את נוטלת איזשהם תרופות למינהם כשאת חוטפת התקף?

שואל השאלה:
לא, רק פריזמה כל בוקר
ותודה ממש

אני כאן.
תשלחי לי הודעה אם את רוצה.
זה בסך הכל התקף של כמה דקות שאת יותר חזקה ממנו ויכולה להתגבר עליו.
מבינה את הכאב שלך מקרוב בתור אחת שחיה עם התקפי חרדה ופאניקה.❤

היי היי תקשיבי לי בואי תעזבי את הטלפון דקה ותנשמי עמוק אוקיי? חכי תעשי את זה ככה דקה-שתיים ואז תמשיכי לקרוא
אוקיי עכשיו תלכי לשטוף פנים ותחשבי מחשבות חיוביות, על היום הכי מאושר בחיים שלך, על הכלב/חתול/אחר שלך ביום שקיבלת אותו ופשוט תזכרי הכל יהיה טוב זה רק תקופות הולכות זה לא לתמיד ואם את רוצה אני פה בפרטי להההככלל ואת תמיד אבל תמיד מוזמנת לדבר איתי או עם אנשים מסטיפס וחשוב לשתות מים אז תשתי מים ותלכי לישון

היי אנונימית, קוראים לי טל ואני מתנדבת בעלם, תוכנית שמטרתה ללוות בני נוער ברשת
קראתי את הפוסט שלך אני מבינה מדברייך שאת חווה התקף חרדה, מה את מרגישה ברגעים אלו ? איך זה בא לידי ביטוי ? יש לך מישהו קרוב שאת מרגישה בנוח לשתף אותו בתחושותייך ברגעים שכאלו?
אל תישארי לבד, אני מזמינה אותך להמשיך לשוחח איתי ולשתף אותי בתחושות שלך, אני פה כדי להקשיב לך , תרגישי בנוח לפנות אלי בהודעות פרטיות/ במייל שלנו [email protected]
או באינסטגרם / טיקטוק mayedet.digital

טל עלם דיגיטל