אתמול עשיתי אימון רגליים יחסית קשה, והיום השרירים שלי ממש תפוסים. מחר יש לי ריצה בספורט, עצות איך לשחרר את השרירים?

מלא מלא מתיחות ויוגהה

הגוף שלך תפוס כי הוא לא רגיל לספורוט כנראה תעשי מתיחות לפני כל אימון ותתאמני באמת כדי שלא יכאב לך תתאמני גם היום

מתיחות קצת, יש משחות שיכולות לעזור, מקלחת חמה, כרית חמה על השרירים התפוסים

זה ישתחרר עד מחר