4 תשובות
כן 900 קלוריות זה הרעבה למעשה הכמות שילד בן 9 אוכל היא 1200 קלוריות
שואל השאלה:
אני עושה אימון של שעה פעמיים בשבוע ודואגת להשלים 10,000 צעדים של הליכה כמעט כל יום (אבל לפעמים יש ימים שאני קצת חורגת ופתאום אוכלת שטויות ולא עושה מספיק צעדים)
אני מרגישה שירדתי ממש ממש טיפה רק
אני עושה אימון של שעה פעמיים בשבוע ודואגת להשלים 10,000 צעדים של הליכה כמעט כל יום (אבל לפעמים יש ימים שאני קצת חורגת ופתאום אוכלת שטויות ולא עושה מספיק צעדים)
אני מרגישה שירדתי ממש ממש טיפה רק
שואל השאלה:
באמת?
באמת?
לא !!!! ה bmr יצא 1400? כי אם כן צריך להכפיל את זה ב 1.2 כי זה מה שטת מוציאה ביום בלי לעשות פעילות גופנית בכלל כאילו לצחצח שיניים וזה ואם את עושה ספורט להכפיל ביותר
באותו הנושא: