3 תשובות
כן
זה ממש קצת עדיף להגיע ל 1.8 או 2.2 זה אומר המשקל שלך ועוד 0.8
מבחינה בריאותית זה סבבה לגמרי, אבל אם אתה רוצה לפתח שריר אז אתה צריך להגיע ל פי 2 בערך ממשקל הגוף שלך
באותו הנושא: