לאכול 1000 קלוריות פחות ממה שאני שורפת ביום במנוחה זה גרעון קלורי או יותר מידי?

הרבה יותר מידיי

יותר מדי וזה לא בריא אהובה

שואל השאלה:
300 זה טוב נכון

הגירעון הוא בין 100-500 וההמלצה היא 200-300.
ובשביל לדעת קלוריות יש באינטרנט על כל מוצר/ מאחורי כל מוצר ל100 גרם ובשביל דיוק ממש את צריכה משקל אוכל בשביל לדעת כמה גרם יש בכל דבר וככה לדעת
אם תשאלי אותי מצטערת שהתחלתי עם זה פשןט תסדרי לך

יותר מדי, גירעון קלורי צריך להיות של 200-300 קלוריות

יותר מדי.

זה בסדר