אני יכולה לעלות במשקל משריר ?

ברור

כן בטח

שואל השאלה:
ואז לרדת קצת בשומן אם אני אוכלת מספיק חלבון ומתעמלת?

כן

כן

בעיקרון לעלות בשריר נקרא מסה, מסה נקייה.
מספיק חלבון אימונים אפקטיביים ולאכול מעל הניטרלי בשביל לעזור להם לגדול ואחרי זה עושים חיטוב שזה יהיה חיטוב קליל יותר וככה לרדת באחוזי שומן
אלו שני תהליכים שונים, כי בחיטוב מנסים לרדת.