מסת שריר יכולה לעלות מריצה?

ברגליים ואולי טיפה בידיים. כן.

אם אתה רץ נכון ומאמץ את כל הגוף אז כן צריך לשמור על קצב ברגליים ותנועות גם עם הידיים.